혀니의 건강

소금을 적게 먹는 생활 습관과 대체 조미료 – 건강한 조미법의 시작나트륨, 얼마나 섭취하고 계신가요?안녕하세요, 건강한 삶을 사랑하는 여러분 😊!우리 일상에서 빠질 수 없는 조미료 중 하나가 바로 소금입니다. 하지만 소금 과다 섭취는 고혈압, 심혈관 질환, 신장 질환과 같은 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. WHO(세계보건기구)에 따르면 하루 권장 나트륨 섭취량은 2g(소금 약 5g)에 불과하지만, 많은 사람들이 이보다 훨씬 더 많은 소금을 섭취하고 있습니다.오늘은 소금을 적게 먹는 생활 습관을 실천하는 방법과, 맛을 살리면서 건강에도 좋은 대체 조미료를 소개합니다. 소금을 줄여도 음식의 풍미를 잃지 않고, 건강한 식생활을 유지할 수 있다는 사실, 함께 알아볼까요? 🥗1. 소금을 줄여야 하는 이유와 ..