혀니의 건강

유산소 운동과 무산소 운동의 차이점과 조화유산소와 무산소, 똑똑하게 운동하고 싶다면?운동을 시작할 때 이런 고민을 해본 적 있나요? "체중 감량이 목표인데 유산소만 해야 하나요?", "근육을 키우려면 무산소 운동만 하면 되나요?" 사실 유산소 운동과 무산소 운동은 각각의 효과가 다르지만 서로 보완적인 관계예요. 둘 중 하나만 고집하기보다는, 자신의 목표에 맞게 적절히 섞어 진행하는 것이 중요합니다. 오늘은 건강 전문가로서 유산소와 무산소 운동의 차이점을 자세히 설명하고, 어떻게 하면 둘을 조화롭게 병행할 수 있는지 알려드릴게요. 이 글을 읽고 나면 운동에 대한 고민이 한결 정리될 거예요!1. 유산소 운동이란? 지속적인 움직임으로 체력을 키우다유산소 운동은 말 그대로 산소를 사용해 에너지를 소모하는 운동이..