혀니의 건강

나쁜 콜레스테롤 줄이는 음식 : 심혈관 질환 예방나쁜 콜레스테롤, 왜 관리가 필요할까?우리 몸은 콜레스테롤이라는 지질을 필요로 하지만, 그 종류와 양에 따라 건강에 미치는 영향이 크게 달라집니다. 특히 나쁜 콜레스테롤(LDL)은 혈관 벽에 쌓여 동맥경화, 심장병, 뇌졸중과 같은 심혈관 질환을 유발하는 주요 원인으로 꼽힙니다. 문제는 우리가 자주 섭취하는 가공식품, 포화지방, 트랜스지방이 LDL 수치를 높이는 주범이라는 점입니다. 그러나 다행히도, 올바른 식단을 통해 LDL 수치를 효과적으로 낮출 수 있다는 연구 결과가 많습니다. 오늘은 건강 전문가의 시각에서 나쁜 콜레스테롤을 줄이는 음식과 그 활용 방법을 구체적으로 알아보겠습니다.1. 오트밀과 통곡물: 천연 청소부아침 식사로 시작하는 한 그릇의 오트밀은..