혀니의 건강

멜라토닌 – 수면을 위한 필수 호르몬과 활용법멜라토닌, 왜 중요한가요?안녕하세요, 건강한 삶을 꿈꾸는 여러분 😊!현대인의 수면 패턴은 불규칙한 생활과 디지털 기기 사용 증가로 인해 많은 영향을 받고 있습니다. 그 결과, 수면 부족과 수면의 질 저하가 흔한 문제가 되었죠. 이때 주목받는 것이 바로 멜라토닌(Melatonin)입니다.멜라토닌은 우리 몸에서 자연적으로 분비되는 호르몬으로, 수면을 조절하고 생체 리듬을 관리하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한 수면의 질을 높이는 데 큰 도움을 줄 수 있죠. 오늘은 멜라토닌의 역할과 이를 활용하는 방법을 소개합니다. 멜라토닌을 잘 활용하면 더 나은 수면과 건강한 일상을 만들 수 있습니다! 🌙1. 멜라토닌이란 무엇이고, 어떻게 작용할까?멜라토닌은 뇌의 송과선에서..