혀니의 건강

계절에 따라 달라지는 적정 비타민 섭취법 : 사계절가이드안녕하세요. 계절이 바뀔 때마다 우리 몸도 기온과 습도, 일조량 변화에 예민하게 반응한다는 사실, 알고 계셨나요? 그래서 같은 ‘비타민’을 섭취하더라도 계절적 특성을 고려하면 훨씬 더 효과적으로 건강을 유지할 수 있답니다. 특히, 가을과 겨울에는 햇빛이 줄어들어 우울감이나 면역력 저하가 찾아오기 쉽고, 반대로 봄·여름에는 일조량이 늘어나 체내 비타민 합성이 달라질 수 있어요.오늘은 제가 오랜 기간 쌓아온 의학·영양 지식을 바탕으로, 계절에 따라 달라지는 비타민 섭취법을 집중 조명해보려 합니다. “평소와 똑같이 먹으면 되는 거 아닌가?”라고 생각하실 수도 있지만, 의외로 소소한 팁과 주의사항이 많답니다. 계절별 비타민 D, 비타민 C 등 주요 영양소 ..

건강에 좋은 9가지 수퍼푸드와 왜 먹어야할까더 건강한 삶을 위해 취할 수 있는 가장 영향력 있는 방법 중 하나는 식단을 변화시키는 것입니다. 우리가 매일 먹는 음식은 우리의 기분, 몸이 어떻게 봉사하는지, 실제로 상태를 얼마나 잘 커버할 수 있는지 결정하는 데 중요한 역할을 합니다. 다양한 종류의 음식 중에는 특히 영양가가 높고 유익한 음식으로 눈에 띄는 음식도 있습니다. 흔히 슈퍼푸드(Superfoods)라고 불리는 이 음식들은 최적의 건강을 달성하고 유지하는 데 도움이 되는 자연의 선물입니다. 항산화 물질이 풍부한 과일부터 심장 건강에 좋은 지방에 이르기까지 슈퍼푸드는 우리의 전반적인 웰빙을 뒷받침하는 필수 영양소로 가득 차 있습니다. 하지만 이 음식을 "슈퍼"로 만드는 이유는 무엇일까요? 비타민, ..