혀니의 건강

허리 통증을 완화하는 스트레칭 루틴허리 통증, 스트레칭으로 완화해보세요! 허리 통증은 현대인들에게 매우 흔한 불편함 중 하나입니다. 장시간 앉아서 일하거나 잘못된 자세로 인해 허리에 무리가 가면서 통증이 생기곤 합니다. 이러한 통증은 단순한 피로감에서부터 만성 통증까지 이어질 수 있어 꾸준한 관리가 필요합니다. 오늘은 허리 통증을 완화하는 스트레칭 루틴을 소개해드리겠습니다. 하루 10분이면 충분히 따라 할 수 있는 간단한 스트레칭으로 허리의 긴장을 풀고, 통증을 예방해보세요.1. 허리 근육을 이완시키는 고양이 자세와 소 자세부드럽게 풀어주는 필수 스트레칭고양이 자세와 소 자세(Cat-Cow Stretch)는 요가에서 흔히 사용되는 동작으로 허리 근육과 척추를 부드럽게 풀어줍니다. 이 동작은 척추를 유연하..