혀니의 건강

아기부터 노인까지 전 연령별 적정 운동량건강을 유지하려면 무엇보다 꾸준한 운동이 중요합니다. 하지만 연령대에 따라 필요한 운동량과 적합한 운동 종류는 다르다는 점, 알고 계셨나요? 이 글에서는 아기부터 노인까지 각 연령대별로 꼭 알아야 할 적정 운동량과 운동 방법을 소개합니다. 적절한 운동은 몸과 마음을 모두 건강하게 만들어 주는 만큼, 가족 모두가 따라 하기 쉬운 팁을 꼼꼼히 담아봤습니다. 지금부터 함께 알아보세요!1. 아기와 유아: 놀이를 통한 자연스러운 움직임아기와 유아기에는 특별히 운동을 한다기보다는 놀이와 자연스러운 움직임을 통해 신체 발달을 돕는 것이 중요합니다. 운동량 기준: 생후 0~12개월 아기에게는 매일 30~60분 정도 바닥에서 자유롭게 움직일 시간을 제공하세요. 유아(1~3세)의 경..