혀니의 건강

하루 10분 명상, 내 삶에 찾아온 작은 기적바쁜 하루, 단 10분만 나에게 집중해 보세요매일이 정신없이 흘러가죠. 일, 사람들, 해야 할 일들 속에서 나 자신에게 집중할 시간은 정말 드물어요. 그래서일까요? 어느 순간 나도 모르게 피곤하고 무기력해지곤 합니다. 하지만 이런 일상을 조금 더 행복하고 편안하게 바꿀 수 있는 간단한 방법이 있습니다. 바로 하루 10분 명상이에요. 명상은 어렵지 않아요. 짧은 시간만으로도 큰 변화를 가져다주니까요. 오늘은 저도 직접 실천하며 경험했던 명상의 효과와 쉽게 시작할 수 있는 팁을 나눠볼게요.1. 명상, 스트레스를 잠재우는 놀라운 비법스트레스는 우리를 점점 지치게 만들죠. 매일 해야 할 일이 쌓이고, 머릿속이 복잡해질수록 더 예민해지고 쉽게 화를 내게 됩니다. 이럴 ..