혀니의 건강

건강한 머리카락을 위한 영양소 : 단백질, 비타민 가이드안녕하세요. 우리는 아침마다 머리카락 상태를 보며 하루 컨디션을 가늠하죠. 푸석푸석하거나 탈모가 진행되면 스트레스가 이만저만이 아닙니다. 이럴 때 단순히 미용실 케어만 고집하기보다는, 몸속에 필요한 영양소가 충분한지 점검해볼 필요가 있습니다. 오늘은 건강한 머리카락을 위한 영양소를 쉽고 간결하게 정리해 보려 합니다.1. 건강한 머리카락을 위한 영양소 핵심 이해머리카락은 주로 케라틴 단백질로 구성되어 있으며, 두피와 모낭이 건강해야 탈모를 줄이고 윤기를 높일 수 있습니다. 실제로 빈혈, 편식 등으로 단백질이나 비타민이 부족한 분들은 모발이 얇아지고 쉽게 끊어지기도 하죠. 또한 바쁜 현대인 식단 특성상, 탄수화물 위주의 식사로 필요한 미네랄과 오메가3 ..